Thérapies brèves à Saint-Brieuc

Les thérapies brèves permettent d'éliminer les symptômes limitants rapidement et efficacement en s'adressant au développement du potentiel.

Leur force est qu'ils s'adressent directement à notre mémoire implicite constituée de nos croyances (exemples : je suis nul.le, je n'y arriverai pas...), de nos automatismes (procrastination, sabotages, boulimie...).

Ces thérapies changent rapidement et durablement la manière dont nous percevons le monde qui nous entoure, nos relations avec les autres (familiales, professionnelles…), nos façons de réagir face à certaines situations, notre prise de hauteur sur certains événements professionnels ou du quotidien.

Ces thérapies trouvent leur origine dans la rencontre de différentes techniques issues de la médecine traditionnelle chinoise et de la psychologie moderne. Elles s'intéressent à la relation entre notre système énergétique, nos émotions, nos croyances et notre santé.

Je vous accompagne sur différentes problématiques qu'elles soient professionnelles ou personnelles :

• • troubles de l'humeur : anxiété, tristesse, colère, états dépressifs, manque de confiance en soi, difficultés à admettre ses limites
  • burn out
  • croyances négatives
  • traumatismes
  • syndromes de stress post-traumatique
  • deuil, divorce, perte d'un emploi
  • problèmes de poids
  • insomnies

Ou tout simplement, sur les difficultés à vivre pleinement.

Entamer une thérapie vous permettra de vivre mieux en créant une harmonie tant intérieure que dans vos relations aux autres et au monde.

Ma pratique s'appuie sur la thérapie centrée sur le cœur (TRCC) issue du courant de psychologie humaniste (l'approche centrée sur la personne de Carl Rogers, la Gestalt-thérapie de Fritz Perls...).

Cette méthode s'appuie sur l'écoute respectueuse et empathique, dans l'acceptation inconditionnelle de la personne. Le thérapeute se positionne en tant que miroir afin de permettre au patient de se retrouver lui-même, de se ré approprier ses ressentis, son corps, son enfant et son parent intérieurs, son être profond, son propre espace ressource d'où émergent croissance, bien-être et guérison.

Elle vise une harmonisation de la personne dans quatre dimensions majeures : physique, émotionnelle ou affective, cognitive, sociale.

Je complète mon approche par différents outils de développement personnel et de psychologie énergétique :

• Programmation Neuro Linguistique (PNL) : constituée d'un ensemble de techniques de communication permettant de développer des comportements de réussite grâce aux ressources propres de la personne. Elle est efficace pour résoudre une problématique précise : deuil, diminution de l'anxiété, prise de parole en public, phobies…

• EFT (Emotional Freedom Technique) : méthode de libération des émotions (inventée par Gary Craig) : libère la charge émotionnelle négative, apporte un soulagement rapide et durable à des souffrances, des traumatismes, des comportements insatisfaisants. C'est une forme d'acuponcture émotionnelle qui se réalise par des tapotements sur certaines parties du corps (points méridiens) ayant un impact sur le psychisme.

• REMAP (Steve Reeds) : technique agissant positivement sur le psychisme par la stimulation de points spécifiques d'acupression situés sur les méridiens. Cette stimulation permet de désactiver les zones du cerveau en relation avec des douleurs, des peurs, des événements traumatique et de soulager la charge mentale et émotionnelle. C'est une approche confortable car elle évite ou limite la nécessité de revivre l'intensité émotionnelle du problème en ne recourant pas aux détails de celui-ci.

• Approche corporelle TRE (Trauma Releasing Exercices) de David Berceli : méthode corporelle ayant pour objectif de relâcher et libérer les tensions et traumatismes restant présents dans le corps. Cette technique permet au corps de se libérer de la mémoire traumatique pour revenir à l'homéostasie (équilibre).

• Cohérence cardiaque : la cohérence cardiaque est une technique de respiration permettant de diminuer le niveau de stress par la maîtrise de son souffle et l'abaissement du rythme cardiaque.

Vous êtes intéressé par les thérapies brèves ? Je vous propose de me contacter pour que nous en discutions. Vous pourriez également vous sentir concerné par mes autres outils pour vous accompagner vers un mieux-être : la médiation animale et/ou la sophrologie.